Du bist oft erschöpft und bemerkst schon erste körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und Rückenschmerzen? Dir fehlt der Antrieb und du schleppst dich mit einer Schwere durch den Alltag? Dann ist das Stress- und Resilienztraining genau das Richtige für Dich, um Stress zu bewältigen und deine mentale Stärke auszubauen. 

• 10-wöchiges 1:1 Stress- und Resilienztraining
• 8 Gespräche via Zoom, jeweils 90 Minuten
  
• 3 Integrationswochen zwischen dem 7. und 8. Gespräch
• Arbeitsblätter nach jedem Gespräch zur Intensivierung des Moduls
• Whats-App Support (Mo-Fr von 9-18 Uhr)

Bist du in einer akuten Stresssituation oder Krise? Dann ist das Akut-Stresstraining genau das Richtige für Dich, um eine schnelle und individuelle Unterstützung für dein Problem zu erhalten.

• 3-wöchiges 1:1 Akut-Stresstraining
• 3 Gespräche via Zoom, jeweils 90 Minuten
• Arbeitsblätter nach jedem Gespräch zur Intensivierung des Moduls

Du hast bereits Erfahrungen in den Bereichen Stressmanagement, Resilienz oder Persönlichkeitsentwicklung? Du brauchst noch einmal eine Auffrischung oder befindest dich aktuell in einer stressigen Situation bei der du vereinzelt Unterstützung und Rat benötigst? Dann ist der Deep Dive genau das Richtige für dich. 

Wir besprechen innerhalb von 90 Minuten dein Anliegen und ich gebe dir direkt Tools an die Hand, um bestmöglich mit der aktuellen Herausforderungen umzugehen. 

"Ich konnte aus dem Training sehr viel Kraft für mich schöpfen und habe mich zum ersten Mal auf diese Weise damit beschäftigt, was mir wirklich wichtig ist. Ich habe erkannt was ich für mich möchte und was mir gut tut. Zusätzlich war es durchgehend super angenehm mit deiner offenen und verständnisvollen Art.

Sich die Zeit zu nehmen um ganz bewusst an sich selbst zu arbeiten hat mir so viel wiedergegeben. Das habe ich im ersten Moment nicht erwartet. Ich kann das Stress- und Resilienztraining nur wärmstens Personen empfehlen, die für sich selbst unter anderem mehr Klarheit und Gelassenheit schaffen möchten.”

“Mir hat das Training sehr viel Spaß gemacht. Besonders gut gefallen hat mir, dass wir uns auf Positives konzentriert haben. Du hast mir gezeigt, dass es erlaubt ist private Träume und Ziele zu haben. Irgendwie hatte ich das ganz vergessen. 

Die Aufgaben waren immer gut verständlich und haben spannende Bereiche umfasst. Am Besten hat mir die Woche und die Aufgaben zu meinen Stärken gefallen.

Man merkt, dass du wirklich Spaß daran hast, das zieht einen echt mit! Deine positive Art steckt da einfach schnell an, so dass ich wirklich Lust bekam etwas zu bewegen.

“Seitdem ich am Training teilgenommen habe, hat sich mein Leben deutlich zum Besseren gewandelt. Ich habe bewusst Routinen in meinen Alltag integriert, die mir dabei helfen, meine innere Balance zu finden und meine Schlafstörungen zu lindern. Ich gestehe mir selbst mehr Zeit für mich zu und höre besser auf meine eigenen Gefühle und Bedürfnisse.

Die Woche, in der wir über die inneren Antreiber und die persönlichen Werte gesprochen haben, hat mir besonders gut gefallen. Ich war mir zuvor nie bewusst darüber, dass innere Antreiber existieren und wie stark diese ausgeprägt sein können."